开学伊始，同学们从相对自由的假期生活回到有规律的学习生活，身心需要从“休息”模式调整到“学习”模式，建立起新的平衡。为了让同学们能更好、更快地适应新学期，近日，丁岗社区关工委邀请合肥市华府骏苑小学心理健康小组范小青老师给同学们准备了一份开学心理调适指南，帮助同学们尽快调整心态，做好开学心理准备，以元气满满的心态迎接新学期的到来。

范老师首先通过隔离法、等待十分钟、转移注意力、制定目标的方法帮助同学们养成自律的行为习惯，做一个“自律兔”。接下来引导同学们适当运动、分担家务，做一个“运动兔”。最后教给同学们合理宣泄、积极的心理暗示、呼吸放松三个方法，帮助孩子们做一个“快乐兔”。

下一步，社区和学校将会持续关注学生的心理动态，培养阳光少年，为学生的健康快乐成长保驾护航。（焦伟韦 刘亚萍）