为引导青少年正确认识并学会管理情绪，做情绪的主人，近日，合肥市蜀山区西园街道岳西新村社区联合西园街道社会工作服务站、悦书房·望岳书阁开展“做情绪的主人”主题讲座活动。

开讲前，志愿者先向在场的小朋友展示了一些图片并提出了一个问题——“什么是情绪？”，引起在场的小朋友进行思考。她指出，情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种自然的态度体验。随后，志愿者又提出情绪管理的三个方面，首先要正确面对批评质疑，“是否对完成目标有益”为判断准则而不是揣摩“他是否在针对我”。收起玻璃心，一碰就碎了，容易产生挫败心理。同时，要注意控制自己的肢体动作，很多人情绪失控的时候，动作都会相对比较激烈，比如说拍桌子、跺脚等以为这样的动作会让对方感到愤怒恐惧。最后，志愿者分享了几个缓解负面情绪的方法，分别是“思想交流法”“运动释放法”“心理暗示法”“目标转移法”。

通过讲座，小朋友们初步了解情绪是人的心理活动的重要表现、基本的情绪类型及不同情绪的作用，从而能在实际生活中克服消极，保持乐观、开朗的心境，较好地调节和控制情绪，避免出现过激行为和不良事故的发生。活动丰富了他们的暑期生活，提升了他们的认知。（安婧琳 孙雨静）