8月28日下午，合肥市蜀山区西园街道社工站聚焦居民健康需求，开展“中医养生进社区”主题讲座，以“穴位按摩”为核心，为辖区居民尤其是中老年群体，讲解实用养生知识，传授可居家操作的穴位保健技巧。

讲座从“穴位与日常健康”切入。中医讲师先通过PPT展示人体常见保健穴位图，用通俗语言解释穴位原理：“我们身体上有很多‘健康开关’，比如合谷穴能缓解头痛牙痛，内关穴可调节心慌胸闷，足三里是养护脾胃的‘长寿穴’。”为让居民直观理解，他还邀请社工当“模特”，在其手臂、腿部现场标注穴位位置，“大家看，内关穴在手腕横纹上两寸，大约三指宽的位置，按下去有酸胀感就找对了”。

实操教学环节最受居民欢迎。中医讲师带领大家从“简单穴位”学起：双手拇指按揉虎口处的合谷穴，顺时针揉30秒再逆时针揉30秒，缓解日常疲劳；用食指指腹按压膝盖下的足三里穴，配合深呼吸感受酸胀感，养护脾胃。针对中老年常见的颈椎不适，他还教了“风池穴按摩法”：双手食指按在颈后风池穴，轻轻按揉1分钟，配合头部缓慢转动，现场居民跟着动作练习，不少人直呼“按完脖子轻松多了”。

讲座尾声，中医讲师还提醒居民：“穴位按摩是日常保健，不能替代药物治疗，身体不适要及时就医。”社工站还为每位居民准备了小巧的“穴位按摩棒”，方便精准按压穴位。“以前总觉得中医穴位很神秘，今天学会了好几个实用手法，回家就能给老伴按按！”居民张阿姨拿着手册和按摩棒，笑得格外开心。

后续街道社工站将持续开展中医养生系列活动，涵盖食疗、经络拍打等内容。这场中医讲座，用接地气的知识和手法，让健康守护走进每个家庭，让居民在家门口就能学到实用的养生妙招。（刘帆 孙雨静）