9月是首个全国科普月，为切实提升村内老年人秋季养生意识与健康管理能力，近日，肥西县柿树岗乡廖渡村新时代文明实践站联合计生协共同开展老年人秋季养生，健康知识科普宣讲活动。活动开始前，计生协工作人员和志愿者早早布置好了场地，摆放好座椅、饮用水和养生知识宣传手册，还贴心地为到场的老年村民准备了老花镜，让大家能更方便地阅读资料。上午9点，宣讲正式拉开帷幕，卫生院孙成婷医生用通俗易懂的方言和生动形象的案例，为村民们讲解秋季养生的核心要点。

“秋天天气干燥，最容易伤肺，所以养生首先要‘润’。” 孙医生从秋季的气候特点入手，结合农村村民的生活习惯，详细讲解了饮食调理、作息调整、运动保健、疾病预防四个方面的内容。在饮食上，他建议村民多吃梨、银耳、百合等润肺润燥的食物，少吃辛辣、油腻的菜肴，还特别提醒有高血压、糖尿病的村民，秋季更要注意控制盐和糖的摄入，在作息上，他强调 “秋三月，早卧早起”，建议村民顺应季节变化，调整作息时间，避免熬夜，保持充足睡眠以养阳气；在运动方面，考虑到村里老年人较多，他推荐了散步、太极拳等运动方式，提醒大家运动时要注意保暖，避免大汗淋漓损伤津液。在疾病预防上，他重点讲解了秋季常见的感冒、支气管炎、关节炎等疾病的预防方法，叮嘱村民注意添衣保暖，勤通风、勤洗手，出现不适及时就医，不要拖延病情。

宣讲过程中，村民们听得十分认真。“孙医生，我一到秋天就咳嗽，吃什么能缓解啊？”“我有老寒腿，秋天怎么保养才能不疼呢？” 面对村民们的疑问，孙医生一一耐心解答，还结合具体情况给出了个性化的养生建议。

    活动结束后，村民们纷纷表示收获满满。“以前秋天总不知道该怎么保养，听了孙医生的讲解，现在知道该吃什么、怎么运动了，特别实用！” 村民吴阿姨拿着宣传手册高兴地说。（刘玉荣）