9月8日，芜湖市弋矶山街道公共卫生委员会邀请辖区营养师李老师，在王家巷社区三楼新时代文明实践站开展健康知识讲座，辖区的楼栋长、老党员、计生特扶对象等30多人受邀参加了三减三健科普讲座。

本次讲座活动，邀请到有国际注册营养师和国家健康管理师资格的李讲师，她用通俗易懂的语言给居民进行了一次健康知识的分享：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出对美好生活向往。“三减”是指减盐、减油、减糖；“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。活动现场，李老师从日常三餐结构讲起，将膳食宝塔五层深入浅出地分层讲解，具体生动，讲解了多盐、多油、多糖的危害，分享实用的“三减”妙招。“一个健康成人每天不超过5克盐，幼儿及低龄儿童不超过2-4克”。李老师结合中国居民膳食的实际状况，将五类食物和食物量多少的比例生动展现，把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，比如主食米饭二两相当于一个拳头大小，5克盐能填满一个啤酒瓶盖等等。最后，李老师说，我们要树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念。强调家庭健康管理，把食物多样、清淡、均衡营养等合理膳食知识落实到家庭生活实践中。当然，均衡饮食只是一个方面，规律运动、充足睡眠、心理调节和避免不良嗜好，这些生活细节也要注意。

通过活动开展，倡导“三减三健”健康生活方式，提高居民健康意识，从自身做起，逐渐养成健康的生活方式。（朱燕飞）