近日，合肥市蜀山区西园街道社工站聚焦居民健康需求，开展“中医穴位养生课”，用通俗的讲解、实用的手法，带居民解锁居家养生新技能。

课程从“穴位基础知识”切入。医师指着人体模型说：“穴位就像身体的‘保健开关’，找准穴位、用对方法，就能缓解常见不适。”他结合居民日常需求，重点讲解6个实用穴位：合谷穴缓解头痛牙痛，内关穴调节心慌胸闷，足三里穴养护脾胃，太冲穴改善情绪烦躁，涌泉穴助眠，列缺穴缓解颈椎不适。每讲一个穴位，医师都会走到居民中间，手把手指导定位，“足三里在膝盖下四横指处，按下去有酸胀感，就是找对位置了”。

实操练习环节，居民们热情高涨。72岁的张阿姨总觉得颈椎不舒服，医师帮她找到列缺穴，教她“用食指指腹按揉，配合缓慢转头”，练习几分钟后，张阿姨笑着说：“脖子真的轻松多了！”针对失眠的居民，医师还分享了“睡前按揉涌泉穴5分钟”的小妙招；遇到血压偏高的居民，他建议“每天按揉太冲穴，搭配清淡饮食，对身体有好处”。

互动问答环节，居民们踊跃提问：“大夫，孩子消化不良，能按足三里吗？”“按穴位有没有时间讲究？”医师一一解答，还提醒大家：“穴位按摩是日常保健，不能替代药物治疗，身体不适要及时就医。”社工则在旁记录居民的常见健康问题，计划后续联合社区医院开展针对性健康服务。

社工站负责人表示，后续将持续开展中医养生系列活动，涵盖食疗、经络拍打等内容。这堂穴位养生课，用接地气的中医智慧，让健康守护走进每个家庭，让居民在家门口就能收获实用的养生知识。（刘帆 孙雨静）