近日，砀山县砀城镇活动中心热闹非凡，一场以“健康生活 快乐运动”为主题的科普活动在此开展，吸引了众多居民踊跃参与，为社区注入满满活力。

此次活动通过“科普课堂+互动体验”的形式，让健康知识深入人心。课堂上，镇卫生院特邀医师结合不同年龄段人群的身体特点，针对性讲解运动方案：建议老年人选择太极拳、八段锦等温和项目，既能活动筋骨又不伤身；年轻人可尝试慢跑、力量训练，提升体能与肌肉力量；针对青少年则强调课间拉伸与姿势矫正的重要性。同时，医师还现场演示运动前热身、运动后拉伸的正确动作，纠正“弯腰驼背跑步易伤脊柱”“不热身直接运动增加受伤风险”等常见错误习惯，居民们听得专注，不时用手机拍下要点。

活动现场，社区工作人员还向居民发放《健康生活手册》，内容涵盖运动指南、膳食搭配、作息建议等实用知识。“以前锻炼都是凭感觉，今天听了医师的讲解才知道，原来运动里有这么多学问！”居民李大爷拿着手册笑着说，“以后锻炼更有方向了。”

“健康是幸福生活的基础，我们希望通过这类活动，让科学健身理念走进千家万户。”砀城镇相关负责人表示，下一步将结合居民需求，在全镇范围内推广“健康科普进社区”活动，通过定期开展运动讲座、组织邻里趣味运动会等形式，持续传递健康理念，引导更多居民养成运动习惯，共同营造健康、活力的社区氛围。（通讯员 张悦）（安徽日报记者何雪峰推送）