9月25日下午，合肥市蜀山区西园街道社工站聚焦老年群体高发的失眠问题，邀请中医医院王大夫开展“中医调眠·安享好梦”主题养生课，十多位受失眠困扰的居民齐聚一堂，学习科学的失眠调理方法。

课程从失眠的中医辨证切入。王大夫结合临床案例讲解：“中医认为失眠多与心脾两虚、肝气郁结有关，不是所有失眠都靠‘吃安眠药’，通过穴位按摩、作息调整就能改善。”他指着穴位模型，重点演示3个助眠核心穴位：涌泉穴（足底前1/3处）可滋阴安神，睡前按揉5分钟；神门穴（腕横纹尺侧端）能宁心定志，闲暇时反复按压；百会穴（头顶正中线处）可调节心神，用指腹轻揉至酸胀为宜。每讲一个穴位，王大夫都走到居民中间，手把手纠正按压姿势。

针对不同失眠类型，王大夫给出定制化建议：入睡困难者可睡前喝一杯酸枣仁茶；多梦易醒者推荐“莲子百合小米粥”食疗方；早醒难眠者则建议配合“顺时针揉腹”的睡前习惯。社工在旁同步发放“助眠作息表”，标注“10点前入睡”“睡前1小时远离电子设备”等关键提醒。

互动问答环节，居民们踊跃提问：“大夫，我吃了很多助眠食物还是睡不着，问题出在哪？”“长期失眠能只靠穴位按摩调理吗？”王大夫一一解答，特别强调：“调理需坚持1-2个月才见效，若失眠超过3个月，一定要及时就医，穴位按摩可作为辅助手段。”

社工站负责人表示，后续将持续开展针对性中医养生课，守护居民身心健康。这堂养生课，用中医智慧破解失眠难题，让温暖与安康伴随居民每一个夜晚。（刘帆 孙雨静）