霜降时节，秋意渐浓，为弘扬敬老爱老传统美德，切实守护社区老年人健康，10月10日下午，合肥市蜀山区笔架山街道天鹅湖社区联合笔架山街道社区卫生服务中心开展“敬老月·霜降中医养生讲座”活动，吸引了社区60余名老人参与，用专业养生知识为银发群体送上暖心关怀。

活动中，社区医院徐医生向居民讲解了霜降的节气来历以及气候特点。霜降时节天气逐渐变冷，早晚温差大，空气也变得干燥，养生知识显得尤为重要。随后，徐医生结合老年人身体特点，根据秋冬季交替期间易发的呼吸系统疾病、心脑血管疾病，用通俗易懂的语言详细讲解中医养生的基本原则和方法；饮食方面应增加温补食物摄入，如羊肉、牛肉、核桃、栗子等，适量食用滋阴润燥的食物，如雪梨、银耳，缓解秋燥带来的不适；运动方面应选择适合自己的轻度至中度运动，如散步、慢跑、太极等，促进血液循环，提高身体免疫力。活动现场还提供免费的中医茶饮。讲座结束后进入中医把脉环节，徐医生细心解答群众提出的疑问，对其健康状况进行相关的解答，给出合理的诊疗建议和方案。

此次“敬老月”健康宣讲活动不仅弘扬了中华优秀传统节气文化，还增强了居民的健康养生意识。下一步，天鹅湖社区将持续开展多样化敬老服务，让敬老爱老之风浸润社区每个角落。（徐迎）