为帮助辖区老年人应对入秋后温差大、健康隐患多的问题，解决其秋季养生知识匮乏的困境，丁岗社区于10月29日开展“秋暖银龄 养生伴我行”主题活动。

活动首环节围绕“衣、食、住、行”科普秋季养生知识。“衣”主推“洋葱式穿衣法”，教居民用“透气内层+防风外层”应对温差；“食”以“润燥”为核心，推荐银耳、梨等食材，提醒少碰辛辣生冷；“住”建议睡前用温水泡脚；“行”强调避免空腹晨练，推荐散步、太极拳等轻量运动。志愿者结合生活场景举例，及时解答疑问，帮居民建立科学认知。

随后的养生拍手操环节，志愿者先讲解原理，再用“拆解教学+反复示范”的方式授课，从基础动作逐步过渡到连贯动作。对协调性弱的居民，志愿者一对一指导，确保全员掌握。居民们伴着舒缓音乐做操，现场氛围轻松，不少人反馈“拍打完身体暖和、肩膀不酸了”。

最后是纸折收纳盒制作，志愿者用慢动作演示步骤，为手部灵活度低的居民提供帮助，确保每人完成作品。同时讲解小垃圾桶的收纳功能，让居民感受手工的实用性与成就感。

本次活动居民们不仅学到实用养生技巧、纠正不良习惯，还在互动中愉悦身心、增进交流，纷纷希望社区多办此类活动。