为帮助居民科学应对节气变化、守护冬季健康，近日，合肥市蜀山区笔架山街道天鹅湖社区联合笔架山街道社区卫生服务中心，开展“立冬养生暖人心”主题健康讲座，吸引近50位居民到场参与。

讲座邀请卫生服务中心徐医生主讲。徐医生从“立冬养藏”的传统养生理念切入，结合现代营养学知识，用通俗的语言拆解冬季养生核心要点。针对居民最关心的饮食问题，她建议多摄入温性食材，如羊肉、萝卜、板栗等，同时提醒控制高油高盐饮食，避免“贴冬膘”引发肠胃负担；在起居方面，强调“早睡晚起，必待日光”，建议根据气温变化及时添衣，尤其注意颈部、脚部保暖，降低感冒风险。互动环节中，徐医生现场示范简单的穴位按摩手法，教大家通过按揉足三里、涌泉穴缓解疲劳、改善循环。

此次讲座不仅让居民掌握了节气养生知识，也拉近了社区与居民的距离，天鹅湖社区后续还将围绕老年健康、慢性病管理等主题，持续开展便民健康服务（徐迎）