11月17日上午，合肥市蜀山区西园街道社工站活动室里，中医养生专家正结合冬季气候特点讲解养生知识，20位居民围坐聆听，不时点头记录，一场以“滋阴温阳双兼顾，冬安无恙度寒天”为主题的养生活动在此温馨开展。

活动围绕“冬季滋阴温阳”展开。中医养生专家用通俗语言拆解专业知识：“冬季阳气藏于内，要注意保暖，但也别过度进补导致‘上火’，可以多吃银耳、百合滋阴，搭配少量羊肉、桂圆温阳。”他还现场演示冬季养生小动作，“按揉太溪穴能滋阴补肾，位置在脚踝内侧；搓腰眼可温阳散寒，双手搓热后顺时针揉按腰部两侧。”每一个动作都放慢节奏，确保居民能跟上学习。

互动环节中，居民们积极提问。72岁的张阿姨问“冬季总失眠怎么调理”，中医养生专家建议“睡前用温水泡脚15分钟，加少量艾叶，再按揉涌泉穴，助眠效果更好”；上班族小吴担心“久坐手脚冰凉”，中医养生专家支招“每小时起身活动，做‘踮脚尖’‘转脚踝’动作，促进血液循环”。社工在旁记录疑问，后续整理成“冬季养生问答手册”发放。

活动尾声，社工站为每位居民送上“滋阴温阳食材包”，内含银耳、红枣、桂圆等。“以前冬天总盲目进补，今天听了讲座才知道要‘阴阳兼顾’，这活动太实用了！”居民王叔叔拿着食材包笑着说。社工站负责人表示，后续将结合节气推出更多养生活动，让科学养生理念走进社区，守护居民温暖过冬。（刘帆 孙雨静）