11月13日下午，合肥市蜀山区西园街道社工站活动室里，中医理疗师周大夫一边示范穴位定位，一边讲解养生功效，十几位中老年居民认真跟读、动手实操，一场干货满满的中医穴位养生讲座在此温馨开讲。

讲座围绕“日常穴位养生实用技巧”展开。周大夫用“穴位就像身体开关”的通俗比喻，拆解专业知识：“百会穴在头顶正中央，每天按揉5分钟能缓解头晕头痛；足三里被称为‘长寿穴’，膝盖下三寸处，常按能健脾胃、增强免疫力。”他走到居民中间，手把手帮大家找准穴位，针对肩颈不适的居民，重点演示“风池穴”“肩井穴”的按揉手法，强调“力度以酸胀为度，避免暴力按压”。

互动答疑环节氛围热烈。75岁的张阿姨问“失眠该按哪个穴位”，周大夫解答：“睡前按揉涌泉穴（足底前1/3凹陷处）和神门穴（手腕内侧横纹凹陷处），各3分钟，助眠效果明显”；李大爷咨询“久坐腰酸怎么缓解”，周大夫支招“按揉腰眼穴，配合‘燕子飞’动作，每天坚持10分钟，能改善腰部不适”。社工在旁认真记录疑问，后续整理成“穴位养生问答手册”供居民随时查阅。

社工站负责人表示，后续将定期开展穴位养生复习课，这场中医穴位养生讲座，不仅让居民学到了实用的养生技巧，更传递了“未病先防”的健康理念，为社区居民的幸福晚年筑牢健康根基。（刘帆 孙雨静）