冬季是高血压、高血糖等老年慢性病的高发期。为帮助社区老年人科学应对季节变化带来的健康挑战，近日，芜湖市狮子山社区公共卫生委员会、社区社联会联合辖区卫生服务中心，开展了“控血压、稳血糖”老年人健康知识专题讲座。

讲座中，卫生服务中心的全科医生结合冬季气候特点与老年人身体机能变化，以“拉家常”的方式讲解健康知识：先剖析冬季低温导致血管收缩、饮食偏油腻等易引发血压血糖波动的诱因，再围绕“冬季怎么吃、怎么动、怎么护”给予针对性建议。饮食方面强调“少盐少糖、温热易消化”，举例说明萝卜、白菜等应季蔬菜的健康烹调方法，提醒避免因冬季进补导致油脂、糖分摄入过量；运动方面建议选择“阳光充足的时段”进行散步、八段锦等温和锻炼，避免清晨低温外出引发心脑血管意外；防护上特别叮嘱“注意保暖、规律监测”，讲解如何根据冬季血压血糖波动规律调整监测时间（如晨起后、服药前），并现场演示血压计、血糖仪的正确使用方法。

互动环节中，居民们踊跃提问：“冬天总想吃热汤面，怎么控制盐量？”“天冷不想出门，在家能做什么运动？”医生逐一耐心解答，还为现场居民免费测量血压、血糖，对指标异常者结合冬季特点提供“加强保暖、调整饮食”等个性化建议。社区工作人员和志愿者同步发放《冬季慢性病健康管理手册》，告知居民社区冬季免费体检预约时间、慢病随访上门服务等便民举措，让老年人在家门口就能享受到便捷的健康保障。

此次讲座精准对接老年居民的健康需求，既帮助大家掌握了季节性的控压控糖知识，也让社区的冬日暖意融融。下一步，狮子山社区公共卫生委员会将持续关注老年人冬季健康需求，开展更多“雪中送炭”式的健康服务活动，切实为社区老年居民筑牢健康防线。