近日，合肥市蜀山区西园街道社工站活动室里座无虚席，一场以 “中医穴位按摩・居家健康养护” 为主题的养生课正在火热开展。社工站邀请资深中医医师李大夫授课，辖区居民尤其是中老年群体齐聚一堂，学习实用穴位按摩技巧，解锁居家养生新方法。

课程伊始，李大夫用通俗直白的语言讲解中医养生理念：“穴位按摩是中医特色疗法，通过刺激穴位可疏通经络、调节气血，适合日常居家保健”。随后，他结合居民常见健康问题，逐一讲解核心穴位：针对肩颈不适，重点示范风池穴、肩井穴的定位与按揉手法，“风池穴在耳后凹陷处，用拇指和食指按揉，力度以酸胀感为宜”；针对失眠问题，教授神门穴、涌泉穴的按摩技巧，“睡前按揉涌泉穴，能安神助眠，改善睡眠质量”。

实操环节互动热烈，居民们跟着李大夫的指导，互相在对方身上寻找穴位、练习手法。李大夫穿梭在人群中，手把手纠正动作，“按揉时要顺时针旋转，不要用力过猛”“找准穴位才能见效，找不到的可以用按摩棒辅助”。针对居民提出的 “血压高该按什么穴位”“膝盖疼有没有对应保健点” 等问题，李大夫逐一耐心解答，结合不同体质给出个性化建议。

社工站负责人表示，将持续开展中医养生系列活动，后续推出食疗养生、八段锦教学等课程，让传统中医智慧惠及更多居民，助力大家养成科学健康的生活方式。这场实用的中医养生课，不仅让居民学到了穴位按摩技巧，更传递了健康生活理念，让社区充满浓浓的健康氛围与人文关怀。（刘帆 孙雨静）