“冬至一阳生，养生正当时”。为传承传统养生智慧，切实提升社区居民冬季健康素养，12月18日上午，芜湖市赭山街道狮子山社区公共卫生委员会、社联会与新时代文明实践站联合开展“冬至动动手 健康暖长久”手部保健操教学体验活动，让科学养生理念扎根基层，用贴心服务为冬日注入暖意。

活动伊始，社区公共卫生委员会委员紧扣“冬至阴极之至、阳气始生”的节气特性，以通俗易懂的语言讲解冬季养生精髓。委员特别强调，手足作为人体血液循环的“末梢阵地”，冬季易受寒气侵袭，尤其老年人常面临手部僵硬、灵活性衰退等问题，直接影响日常生活质量。此时推广简单易学、实用性强的手部保健操，既契合“顺时养生”的传统理念，更精准对接了居民的实际健康需求，为冬日健康筑牢防护屏障。

教学环节干货满满，代老师采用“动作示范+呼吸配合+功效解读”的方式循序渐进授课。她逐一拆解每个动作的要领，详细说明其在促进末梢循环、缓解关节僵硬、预防手部冻疮与功能退化等方面的具体益处，更针对老年人身体特点给出适配建议。现场，社区公共卫生委员与志愿者们穿梭其间，开展一对一精准帮扶，重点关注高龄老人与特扶家庭老人的学习情况，耐心纠正动作细节，确保每位参与者都能学懂弄通、熟练掌握。老人们跟着节奏伸展、弯曲、揉捏手指，在互动练习中感受手部气血流转，现场氛围热烈而温馨。

此次活动是狮子山社区深化为老服务、聚焦健康细节的暖心实践，既将实用的保健技能送到居民“家门口”，更在冬至佳节来临之际，传递了社区对居民身心健康的持续关怀。活动不仅帮助居民掌握了科学养生的小技巧，更拉近了邻里距离，进一步营造出邻里互助、科学养生、健康生活的和谐社区氛围，让这个寒冬因这份守护变得格外温暖。下一步，社区将持续聚焦居民多元化健康需求，推出更多接地气、有温度的健康服务，为居民幸福生活保驾护航。（曹燕）