为帮助辖区居民掌握科学的冬季养生知识，增强自我保健意识，近日，合肥市蜀山区西园街道社工站联合社区卫生服务中心开展“暖冬守护健康 科学养生相伴”冬季养生讲座，吸引了辖区居民参与。

活动伊始，社工向到场居民表达了诚挚的问候，并介绍了本次讲座的目的和意义，希望通过专业讲解让大家学会合理调理身体，平安过冬。随后，社区卫生服务中心的主治医师以通俗易懂的语言，从冬季气候特点入手，围绕饮食、运动、起居、情志四个方面展开讲解。在饮食养生环节，医生强调冬季应遵循“温补养肾”的原则，推荐了羊肉、萝卜、核桃等适宜冬季食用的食材，并提醒居民减少生冷、辛辣食物摄入；运动养生方面，建议选择太极拳、散步等舒缓的运动，避免剧烈运动导致阳气耗损；起居上，倡导“早睡晚起”，保证充足睡眠，注意室内通风换气；情志调节上，鼓励居民多与他人交流，保持心情舒畅，预防冬季抑郁。

讲座互动环节，居民们积极提问，针对“冬季手脚冰凉如何调理”“高血压患者冬季饮食注意事项”等问题，医生逐一耐心解答，并结合居民的个体情况给出个性化建议。社工还为现场居民发放了冬季养生手册，方便大家课后查阅。

此次冬季养生讲座，将专业的养生知识送到居民家门口，有效解决了大家冬季养生的困惑。居民李阿姨表示：“讲座内容实用又好懂，学会了很多调理身体的方法，非常感谢社工站和医生的付出。”下一步，街道社工站将继续聚焦居民健康需求，开展更多惠民健康活动。（刘帆 孙雨静）