新春将至，暖意先行。为弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，提升社区老年人慢性病防治意识，传递科学养生理念，践行“丰行益善·共创美好生活”志愿服务理念，1月6日上午，在合肥市长丰县民政局的指导下，长丰（双凤）经开区邻湖社区携手双凤医院、合肥市方圆社会工作事务所，依托“暖阳星期三”志愿服务项目，在邻湖社区党群服务中心开展“科学控压，养生有道”老年人健康关爱活动，活动通过高血压科普讲座、太极拳教学、艾草枕手工制作等丰富形式，为社区老年居民送上了一份兼具科学性与实用性的健康关怀礼包。

科普讲座干货满，科学控压记心间

活动伊始，双凤医院的王敏医生以通俗易懂的语言开启了高血压科普讲座。他结合老年群体生理特点，从高血压的定义、常见症状、危害入手，详细讲解了老年人高血压“收缩压增高为主、血压波动大、并发症多”的显著特征。针对大家关心的防控问题，重点分享了低盐饮食、适度运动、规律用药、定期监测等科学控压方法，特别强调每日食盐摄入量不超过5克，建议选择太极拳、散步等适合老年人的运动方式。

讲座现场互动热烈，老年居民们认真聆听、积极提问，志愿者对“血压波动大该怎么办”“日常饮食如何搭配”等问题逐一耐心解答，并现场示范了血压计的正确使用方法，帮助大家掌握自我健康监测技能。

太极招式舒筋络，动静结合养正气

讲座结束后，专业的太极拳志愿者带领老年朋友们从基础的站姿、手势教起，分解演示了太极拳的核心动作。志愿者强调，太极拳动作舒缓、节奏均匀，能有效调节呼吸、放松身心，对辅助控制血压、增强体质具有积极作用。老人们精神饱满，跟着志愿者的口令认真模仿，一招一式学得有模有样，现场氛围轻松愉悦。大家纷纷表示，这种家门口的健身教学非常实用，以后会坚持练习。

巧手缝制艾草枕，清香伴眠暖意浓

在艾草枕手工制作现场，志愿者提前备齐了优质艾草、纯棉枕套、线绳等材料，并详细讲解了艾草的安神助眠、祛湿散寒等保健功效，以及艾草枕的填充、缝合技巧。大家选材、填充、缝合，互相交流技巧，忙得不亦乐乎。经过一番忙碌，一个个精致实用的艾草枕在欢声笑语中完成，不仅让居民收获了手工乐趣，更能在日常生活中享受养生益处。 

此次活动，不仅让辖区老年居民系统掌握了高血压防控知识，学会了实用的养生技能，更通过互动体验式的活动形式，增进了邻里之间的情感联结。未来，邻湖社区将持续依托“暖阳星期三”等志愿服务项目，开展更多形式多样、贴近民生的健康关爱活动，把温暖与关怀送到居民心坎上，不断提升社区老年人的幸福感与归属感，共同营造和谐美好的社区氛围。（郑密 沈婷婷）