为帮助居民顺应天气变化科学养生，筑牢冬季健康防线，芜湖市镜湖区弋矶山街道陡门口社区新时代文明实践站联合社区公共卫生委员会，以“健康养生正当时”为主题开展健康知识宣传活动，将专业的养生理念与实用技巧送到居民“家门口”。

活动现场吸引了众多居民参与。社区公共卫生委员会特邀辖区卫生服务中心的中医师和健康管理师，用通俗易懂的语言讲解养生核心要点：起居上遵循“早卧晚起”，助力阳气潜藏；防护上做好“头颈、腰背、腹部、足部”四暖，抵御寒邪侵袭；饮食上坚持“减甘增苦、温杂兼顾”，推荐羊肉粥、核桃、山药等温补食材，避免生冷寒凉食物刺激脾胃 。针对老年人、慢性病患者等重点人群，教授简单易行的居家保健技巧。

志愿者为居民免费测量血压、血糖，发放包含节气养生手册、“三减三健”食谱在内的健康礼包，详细解答居民关于冬季保暖、慢性病调理、食疗进补等方面的疑问。“医生讲的睡前泡脚、晨起搓耳这些方法很实用，还有饮食禁忌也说得特别清楚，我们老年人冬天就怕生病，这样的活动太及时了！”

此次活动有效提升了居民的健康养生意识和健康素养。让健康理念深入人心，为居民幸福生活保驾护航。