为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》中“预防为主，中西医并重”的方针，积极应对社区老龄化加剧、慢性病高发的健康挑战，1月30日上午，合肥经开区锦绣中心社会事务部、天门湖社区联合合肥德颐顺老年服务中心携手锦绣社区卫生服务中心创新开展“传承国粹·健康同行——穴位按摩防慢病”专题讲座活动。

活动以“治未病”理念为核心，通过中医讲座与实操教学相结合的形式，向20余名社区居民普及穴位按摩技能，助力构建“家门口的中医养生圈”，推动中医药文化融入居民日常生活。活动伊始，中医副主任医师包迎春以“穴位按摩与慢性病预防”为主题，通过PPT演示和案例分享，系统讲解了穴位按摩的基本原理、作用机制及常见慢性病（如高血压、颈椎病、失眠）的对应穴位与按摩手法，通过刺激特定穴位，可调节气血、疏通经络，达到预防疾病、增强体质的目的。讲座中医师特别提醒居民注意按摩力度、频率及禁忌症，例如高血压患者按摩太冲穴时需避免过度用力，颈椎病患者按摩肩井穴时应结合颈部放松动作。理论讲解后，活动进入实操环节。专家现场示范高血压（太冲穴、涌泉穴）、颈椎病（风池穴、肩井穴）的按摩手法，并邀请居民上台体验。居民互相按摩实践，医师巡回指导，逐一纠正手法。“以前只知道按摩能缓解疲劳，今天才学会找准穴位，以后可以自己在家操作了！”居民王阿姨边按摩边感慨。实操过程中，医师针对居民体质差异提供个性化建议，例如对睡眠质量差的居民推荐按摩神门穴，对肩颈酸痛的居民强调风池穴与肩井穴的配合使用。居民们纷纷表示，实操环节“接地气、实用性强”，真正做到了“学得会、用得上”。

本次活动以“理论 实操”双模式为核心，确保居民能够独立运用穴位按摩进行日常保健。后续将结合四季养生主题，推出“春季疏肝穴”“冬季温阳穴”等专题活动，为居民构建起“家门口的中医养生圈”，助力实现“未病先防、既病防变”的健康目标。