谷雨时节，雨润万物。万物生长渐旺，却也伴随湿气加重、早晚温差大的气候特点。为切实守护辖区老年人健康，提升安全防护意识，4月20日，合肥经开区临湖中心第四届微公益志愿服务项目“吉园高龄老人防跌倒志愿服务项目”联合临湖社区卫生服务中心，开展“安稳每一步，幸福伴晚年”预防跌倒主题讲座，吸引30余位老年居民参与，为老人们送上一堂实用又贴心的健康课。

讲座伊始，来自社区卫生服务中心的专业康复师指出，谷雨节气后雨水增多、地面湿滑，加之老年人穿着逐渐单薄，肌肉力量相对不足，春季成为跌倒的高发期。“跌倒不是意外，而是可以预防的。”老师通过真实的案例数据和图文并茂的PPT，详细剖析了老年人跌倒的五大高危场景：夜间起夜、雨天外出、上下楼梯、服药后头晕以及转身拿物。针对每一个场景，老师都给出了通俗易懂的“防跌小贴士”，如“起身动作要三慢（慢起、慢站、慢走）”“雨天地面湿滑，出门穿防滑鞋”等。

在春季养生科普环节，医护人员针对谷雨时节“湿邪困脾”的特点，给出饮食、起居、运动方面的建议：饮食上多吃山药小米粥、香椿炒鸡蛋等应季养人食物，少吃生冷油腻，每日保证奶类、坚果摄入；起居上别急着换薄衣，出门带件外套，避免久坐小区潮湿的石凳；运动上选择上午9点后、下午4点前的时段，以散步、太极等轻度运动为主，微微出汗即可，出汗后及时擦干避风。医护人员还现场为老人们测量血压、血糖，结合每位老人的身体状况给出个性化建议，“您的血压有点偏高，谷雨时节要少吃咸菜，按时吃降压药。”贴心的叮嘱让老人们倍感温暖。活动现场还向老年人发放了反电诈、合肥市“30项民生实事”等政策宣传单页。

吉园社区新时代文明实践站负责人表示，后续将结合节气特点，常态化开展健康讲座、义诊咨询等服务，为辖区老年人筑牢健康防线，让老人们安稳度过每一个季节，乐享幸福晚年。（林春燕）